Ibnsaud
  • Trang Chủ
  • Tiền Tệ
  • Giáo Dục
  • Địa Điểm
  • Làm Đẹp
  • Công Nghệ
  • Phương Tiện
  • Tin Tức

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

Vay online nhanh chóng, uy tín, lãi suất thấp chỉ có tại F88

Tháng Mười Hai 23, 2022

Bạn đã biết những ưu nhược điểm của chấm công bằng QR Code chưa?

Tháng Mười Một 24, 2022

Lưu ý khi tìm việc làm online tại nhà đơn giản, uy tín, dễ kiếm tiền

Tháng Mười Một 23, 2022
Facebook Twitter Instagram
  • Giới Thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách
Facebook Twitter Instagram
Ibnsaud Ibnsaud
Subscribe
  • Trang Chủ
  • Tiền Tệ
  • Giáo Dục
  • Địa Điểm
  • Làm Đẹp
  • Công Nghệ
  • Phương Tiện
  • Tin Tức
Ibnsaud
Home»Làm đẹp»Vai trò và Lợi ích – Vitamin E và phụ nữ mang thai
Làm đẹp

Vai trò và Lợi ích – Vitamin E và phụ nữ mang thai

adminBy adminTháng Chín 6, 2021Không có phản hồi6 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Vitamin E được coi là chìa khóa để có được một hệ miễn dịch khỏe mạnh dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là mẹ bầu. Vậy phụ nữ mang thai có nên uống vitamin E? Uống bao nhiêu là đủ? Hãy cùng theo dõi bài viết để biết rõ thông tin về Vitamin E và phụ nữ mang thai nhé. 

Mục Lục

  • Vai trò và lợi ích – Vitamin E và phụ nữ mang thai
  • Liều dùng Vitamin E cho phụ nữ mang thai
  • Nguồn thực phẩm giàu Vitamin E
    • Hạnh nhân, hạt hướng dương
    • Rau cải xanh
    • Quả bơ
    • Quả mơ sấy khô
    • Bơ thực vật
    • Cà chua
    • Ngũ cốc
  • Những lưu ý khi sử dụng Vitamin E với mẹ bầu

Vai trò và lợi ích – Vitamin E và phụ nữ mang thai

Vitamin E là dưỡng chất có vai trò quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, uống vitamin E phối hợp với vitamin C sẽ giảm đáng kể tình trạng tiền sản giật, đặc biệt là ở một số thai phụ có nguy cơ cao: rối loạn tăng huyết áp trong thai nghén (nhiễm độc thai nghén).

vitamin e và phụ nữ mang thai

 Một số lợi ích đó là:

  • Vitamin E cải thiện lưu thông máu ở mẹ bầu, khi máu ở cơ thể mẹ lưu thông tốt thì tuần hoàn máu ở thai nhi trong bụng mẹ cũng sẽ tốt. 
  • Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong các quá trình phản ứng của cơ thể và quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thế với vai trò là chất xúc tác.
  • Vitamin E giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh, chống lại tình trạng dư thừa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, chống lại quá trình chết tế bào và đồng thời giúp làn da mẹ bầu trở nên mịn màng hơn.
  • Vitamin E cũng giúp quá trình mang thai thuận lợi hơn, sự phát triển của thai nhi tốt hơn, giảm tỷ lệ sẩy thai hoặc sinh non 
  • Sử dụng vitamin E cho giúp cho em bé có nồng độ vitamin E cao hơn khi sinh, có khả năng nhận thức cao hơn khi hai tuổi.

Liều dùng Vitamin E cho phụ nữ mang thai

Việc sử dụng liều vitamin E không đúng cách sẽ gây ra nhiều biến chứng trong thai kỳ, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ và bé. Do đó, mẹ bầu nên cẩn thận với liều lượng vitamin E được tiêu thụ khi đang mang thai. 

Một mẹ bầu không nên dùng quá 15mg vitamin E/ngày trong thai kỳ. Việc sử dụng quá liều vitamin E trong thời gian mang thai có thể xảy ra các nguy cơ sau:

  • Tăng khả năng dị tật bẩm sinh cho thai nhi, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nhiều hơn. 
  • Tăng khả năng chảy máu nghiêm trọng trong não.
  • Bị các  tình trạng viêm da, tiêu chảy, nôn mửa, tăng nguy cơ xuất huyết, mờ mắt…

Nguồn thực phẩm giàu Vitamin E

Bên cạnh sử dụng vitamin E cho phụ nữ mang thai dạng tổng hợp, vitamin E có nguồn gốc thiên nhiên sẽ được hấp thụ vào máu và truyền sang thai nhi nhiều và hiệu quả hơn. Vì vậy, mẹ bầu có thể sử dụng thực phẩm giàu vitamin E trong chế độ ăn uống để bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu này. 

vitamin e và phụ nữ mang thai

Hạnh nhân, hạt hướng dương

Hạnh nhân, hạt hướng dương là các loại hạt được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ đang mang thai bởi chúng rất giàu dưỡng chất vitamin E, protein, chất xơ, canxi, magie, folate… Ăn hạt hạnh nhân và hạt hướng dương sẽ giúp em bé khỏe mạnh, phát triển hệ thần kinh, có làn da, mái tóc đẹp và đồng thời giúp mẹ tránh bị táo bón. 

Rau cải xanh

Đây là loại thực phẩm không chỉ có hàm lượng vitamin E dồi dào mà còn chứa nhiều vitamin K, A, C, Folate rất tốt cho mẹ và bé. Các món có thể làm từ cải xanh như: xào, nấu canh, salad

Quả bơ

Một trong loại thực phẩm cung cấp vitamin E lành mạnh và tốt nhất cho mẹ bầu chính là những trái bơ. Trong nửa trái bơ chín chứa khoảng 2mg vitamin E. Đặc biệt, trong bơ còn có axit folic, một dưỡng chất dành cho bé giúp hạn chế khuyết tật thần kinh, giúp bé thông minh, lanh lợi hơn. Một số món ăn từ bơ cho mẹ bầu có thể thay đổi như: sinh tố bơ, bơ ăn kèm bánh mì, salad bơ.  

Quả mơ sấy khô

Mơ sấy vừa là món ăn vặt hấp dẫn, giúp mẹ bầu chống nghén hiệu quả mà vừa là nguồn thực phẩm rất giàu vitamin E cùng với vitamin A,B6, B12 giúp nuôi dưỡng thai nhi em bé khỏe mạnh. 

vitamin e và phụ nữ mang thai

Bơ thực vật

Bơ thực vật là món ăn thơm ngon, hấp dẫn chứa nhiều vitamin E. Bơ thực vật có thể ăn chung với bánh mì hoặc dùng để thay thế dầu ăn khi chế biến các món áp chảo, rán trứng, xào rau củ, trộn salad hoặc làm các món bánh tráng miệng

Cà chua

Cà chua là nguồn cung cấp vitamin E lành mạnh và hiệu quả cho phụ nữ mang thai. Những trái cà chua chứa nhiều nước, giàu dưỡng chất vitamin A, C và vitamin E sẽ giúp bé sáng mắt, đẹp da. Mẹ bầu cũng sẽ ngăn ngừa tình trạng khô sạm da khi uống nước ép cà chua hoặc các món làm từ cà chua. 

Ngũ cốc

Ngũ cốc gồm đa dạng các loại hạt như: gạo, vừng, lúa mạch, đậu.. Không chỉ dồi dào protein, chất béo mà còn chứa đến 6-12 mg vitamin E, rất tốt cho mẹ và bé. Ngũ cốc có thể chế biến theo cách: nấu cháo, nấu chè, làm bánh, làm sữa thơm ngon và giàu dinh dưỡng.

vitamin e và phụ nữ mang thai

Những lưu ý khi sử dụng Vitamin E với mẹ bầu

Việc bổ sung vitamin E sẽ đem lại tác dụng tốt về sức khỏe cho mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai. 

  • Chỉ nên bổ sung vitamin E qua thực phẩm hàng ngày như đã giới thiệu ở trên. 
  • Mẹ bầu nên kết hợp bổ sung vitamin E cùng nhiều loại dưỡng chất khác chứa trong các loại thực phẩm.

vitamin e và phụ nữ mang thai

  • Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trong giai đoạn mang thai để tránh việc bổ sung vitamin quá liều.

Trên đây là tất cả những thông tin cần biết về Vitamin E và phụ nữ mang thai. Hiểu rõ công dụng, liều lượng sử dụng sẽ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho mẹ và bé. Chúc mẹ bầu luôn vui khỏe ! 

phụ nữ mang thai Vitamin E
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
Previous ArticleYêu cầu về thực phẩm và mẫu hợp đồng cung cấp thực phẩm
Next Article Góc tư vấn: Có nên bôi Vitamin E để qua đêm?
admin
  • Website

Related Posts

Theo bạn thì tái tạo da mặt bằng thuốc bắc có hại không?

Tháng Chín 10, 2021

Bạn đã biết tẩy nốt ruồi ở bệnh viện nào tốt nhất chưa?

Tháng Chín 10, 2021

Thuốc tẩy giun fugacar uống lúc nào là tốt nhất?

Tháng Chín 10, 2021
Add A Comment

Leave A Reply Cancel Reply

BÀI ĐĂNG ĐƯỢC ĐỀ XUẤT

Vay online nhanh chóng, uy tín, lãi suất thấp chỉ có tại F88

Tháng Mười Hai 23, 2022

Bạn đã biết những ưu nhược điểm của chấm công bằng QR Code chưa?

Tháng Mười Một 24, 2022

Lưu ý khi tìm việc làm online tại nhà đơn giản, uy tín, dễ kiếm tiền

Tháng Mười Một 23, 2022

5 ý tượng chọn sofa cho phòng khách nhỏ

Tháng Mười 20, 2022
TOP REVIEWS

Trải nghiệm vui chơi tại Khu du lịch Đồng Tháp 

By admin

Cách chụp ảnh đẹp cho nữ để có những tấm hình chuẩn thần thái

By admin

Vương quốc Scotland ở đâu? 

By admin
  • BẠN CÓ BIẾT: DU HỌC PHẦN LAN CẦN BAO NHIÊU TIỀN? TẤT TẬT NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT VỀ DU HỌC HÀ LAN
  • BẠN CÓ BIẾT: DU HỌC PHẦN LAN CẦN BAO NHIÊU TIỀN? TẤT TẬT NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT VỀ DU HỌC HÀ LAN
  • BẠN CÓ BIẾT: DU HỌC PHẦN LAN CẦN BAO NHIÊU TIỀN? TẤT TẬT NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT VỀ DU HỌC HÀ LAN
  • cách chụp ảnh đẹp cho nữ
  • scotland ở đâu
  • địa điểm phượt huế
  • địa điểm phượt huế
  • cầu xoay đà nẵng
  • địa điểm đẹp ở vũng tàu
  • kim ngạch xuất nhập khẩu

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

BÀI VIẾT MỚI

Vay online nhanh chóng, uy tín, lãi suất thấp chỉ có tại F88

By admin

Bạn đã biết những ưu nhược điểm của chấm công bằng QR Code chưa?

By admin

Lưu ý khi tìm việc làm online tại nhà đơn giản, uy tín, dễ kiếm tiền

By admin

5 ý tượng chọn sofa cho phòng khách nhỏ

By admin
Facebook Twitter Instagram Pinterest Vimeo YouTube
  • Giới Thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách
© 2023 ibnsaud.info. Designed by ibnsaud.info.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

escort istanbul escort istanbul escort istanbul